В непредсказуемой, изменчивой, непрерывно ускользающей жизни нам необходима опора. На что же мы можем опереться?

У дзэн есть ответ: на своё присутствие в текущем моменте. Здесь два ключевых слова: “текущий” и “присутствие”. Эти два аспекта и станут основными темами ритрита.

Культивировать будем через ежедневную практику дзадзэн (медитацию сидя). Рекомендуемое время — 30 мин. Если у вас найдется больше времени на практику, то это хорошо.

В целом же, вы сможете подстроить практику под свой режим, ибо мы практикуем для жизни, а не живём для практики медитации.

У нас будет пять недель, за которые мы сможем пройти ровно пять шагов постепенного освоения практики дзадзэн.

5 шагов — 5 недель:

• Выстраивая позу

• Наполняя тело вниманием

• Обнаруживая дыхание

• Расширяя внимание

• Просто сидя

В нашем движении мы освоим традиционную форму дзадзэн, принятую в японской школе Сото Дзэн — “шикантаза” (“просто сидеть”), но подойдём к ней очень постепенно.

1. У нас будет закрытая группа в Facebook, где мы сможем обсуждать нюансы практики.

2. Раз в неделю — по воскресеньям — я буду высылать аудио и видеоматериалы: аудиомедитации с моим голосовым сопровождением и видео записи теоретических бесед (практиковать каждый будет в удобное для себя время).

3. По воскресеньям желающие смогут встречаться в Zoom (кто не знает, это удобный сервис для видеосвязи). Там мы сможем видеть друг друга и обсуждать материал ритрита в реальном времени. Эти встречи будут происходить каждое воскресенье, с 10:00 до 11:30 мск.

Всего в этом ритрите у нас будет 6 таких встреч. У того, кто не сможет или не захочет присутствовать, будет возможность посмотреть это позже в записи и при желании высказаться в письменном комментарии.

Первая встреча состоится 15 декабря — на ней мы познакомимся друг с другом, со структурой и правилами ритрита и начнём обсуждать основные темы.

4. Кроме практики дзадзэн у нас будет ещё две:

• практика формирования намерения;

• практика развития творчества (хайку).

Волшебной палочки.

Потому что:

• Во-первых, у меня её нет.

• Во-вторых, у практики есть одно неприятное свойство: её нужно практиковать. Делать это каждый день, в любом состоянии и при любых обстоятельствах.

• В-третьих, практика дзадзэн не избавит вас от всех проблем в жизни (ну может быть, только от некоторых).

• В-четвёртых, в новогоднюю ночь всё превратится в тыкву.

При условии регулярности практика дзадзэн добавит вам чуть больше уверенности, чувства собственного достоинства, смелости, любопытства и интереса к жизни. Ключевое слово здесь: “чуть”, так что давайте без фанатизма.

Как и во всех моих облачных ритритах, я предлагаю участие за пожертвование, но с нижним порогом входа в 10 евро. Если сможете внести больше, я буду очень благодарен за вашу щедрость. Если для вас и 10 евро много, что я вполне понимаю, то платить можно в рассрочку.

После оплаты, пожалуйста, пришлите мне свой имейл и ссылку на аккаунт в фейсбуке, и я занесу вас в список на рассылку — это нужно сделать обязательно!

buddhavgorode@gmail.com
Страница в фейсбуке: Будда в городе

Если не сможете начать 15 декабря, не беда, можно присоединиться позже.

PayPal, либо Яндекс.Деньги.

Вам не обязательно иметь аккаунт в Яндекс или PayPal. Вы можете воспользоваться этими системами и заплатить с любой платёжной карточки.

Как только оплатите, пожалуйста, пришлите мне свой имейл и ссылку на аккаунт в фейсбуке, и я занесу вас в список на рассылку.

Если вы испытаете сложности при покупке или у вас возникнут какие-либо вопросы, напишите мне:
buddhavgorode@gmail.com

Всего вам доброго и спасибо за поддержку! И помните: в каждое мгновение у вас есть выбор — сделайте лучший. А теперь идите и медитируйте!